Bài viết sức khỏe
Tìm hiểu về sức khỏe đường ruột, việc uống đủ nước và tiêu hóa qua các bài viết có dẫn nguồn.
Ứng dụng theo dõi đi tiêu tốt nhất 2026: Happy Poop, Plop, Balloon
So sánh năm ứng dụng theo dõi đi tiêu năm 2026: Balloon, Plop, Happy Poop, Poopify và bellySignal, theo giá, nền tảng, nhãn quyền riêng tư và đối tượng phù hợp.
Cách ghi nhật ký bàng quang và theo dõi màu nước tiểu
Cách ghi nhật ký bàng quang kết hợp đồ uống với số lần đi tiểu, màu nước tiểu, buồn tiểu gấp, rỉ tiểu và tiểu đêm, cùng những dấu hiệu tiết niệu cần đi khám.
Đầy hơi, táo bón và tiêu chảy khi đến kỳ kinh nguyệt
Vì sao đến kỳ kinh dễ đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, từ thay đổi nước cơ thể đến prostaglandin. Theo dõi gì qua từng chu kỳ, cách giảm nhẹ, dấu hiệu cảnh báo.
Táo bón: Nguyên nhân, cách cải thiện, nước và chất xơ
Thế nào là táo bón, các nguyên nhân thường gặp, nước và chất xơ giúp được gì (và chưa đủ ở đâu), nên ghi lại gì và những dấu hiệu cảnh báo cần đi khám.
Nước tiểu sẫm màu: Do mất nước, buổi sáng hay sau tập luyện?
Vì sao nước tiểu sẫm màu: mất nước, nước tiểu buổi sáng, tập ra nhiều mồ hôi, thực phẩm, thuốc, máu hay bệnh gan. Nên kiểm tra gì trước, khi nào cần đi khám.
Nước tiểu có bọt hay chỉ là bong bóng: Khi nào đáng lo?
Nước tiểu có bọt hay chỉ là bong bóng? Vì sao có bong bóng thoáng qua, khi nào bọt lâu tan gợi ý protein niệu, nên theo dõi gì ở nhà và khi nào cần đi khám.
Thực phẩm gây đầy hơi, chướng bụng: Những thủ phạm thường gặp
Vì sao bánh mì, sản phẩm từ sữa, hành, tỏi, cà phê, rượu bia, đồ uống có ga, polyol và cả nước lọc gây đầy hơi, và cách tự tìm món gây khó chịu an toàn.
Đi tiểu nhiều lần: Do nước, cà phê, rượu bia hay nhiễm trùng?
Đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường, vì sao nước, cà phê, rượu bia làm tăng số lần đi tiểu, nguyên nhân khác như nhiễm trùng tiểu, tiểu đường, khi nào đi khám.
Theo dõi táo bón khi dùng GLP-1: Ghi gì khi tiêm Ozempic
Táo bón là tác dụng phụ được ghi trên nhãn của Ozempic, Wegovy, Mounjaro và Zepbound. Nên ghi gì mỗi ngày, cách đọc quy luật hằng tuần và nên cho bác sĩ xem gì.
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước, tính theo cân nặng thế nào?
Mỗi ngày cần bao nhiêu nước, quy tắc 8 cốc và 30 đến 35 mL mỗi kg thực sự nghĩa là gì, điều gì làm nhu cầu thay đổi, màu nước tiểu cho biết đủ nước chưa.
Phân có chất nhầy: Nguyên nhân và khi nào cần lo
Vì sao một ít chất nhầy trong phân là bình thường, các nguyên nhân thường gặp như táo bón, tiêu chảy và IBS, quy luật nào đáng lo và nên ghi lại gì cho bác sĩ.
Tiểu đêm: Vì sao bạn hay dậy đi tiểu và nên ghi lại gì
Tiểu đêm có thể do uống nước buổi tối, caffeine, rượu bia, giấc ngủ, thuốc hoặc bệnh tiết niệu. Cách ghi nhật ký và khi nào nên đi khám.
Ứng dụng nhật ký đi tiêu: Cách ghi nhật ký đại tiện
Ghi gì trong ứng dụng hay nhật ký đi tiêu khi bị táo bón, phân lỏng, thay đổi lượng chất xơ hoặc triệu chứng sau ăn, và cách tóm tắt để đi khám tiêu hóa.
Dấu hiệu mất nước, nguy cơ mùa hè và cách bù nước
Dấu hiệu mất nước sớm và nghiêm trọng, vì sao mùa hè nóng làm tăng nguy cơ, ai dễ bị nhất, cách bù nước bằng nước lọc hoặc dung dịch bù nước điện giải.
Bảng màu phân: Màu phân nói gì về sức khỏe của bạn
Bảng màu phân: vì sao phân màu nâu, thực phẩm, viên sắt, thuốc làm đổi màu ra sao, phân xanh, vàng, đen, đỏ hay bạc màu nghĩa là gì, khi nào cần đi khám.
Nước tiểu có mùi nồng: Mùi khai, cà phê, măng tây, nhiễm trùng tiểu
Nước tiểu có mùi nồng thường do nước tiểu cô đặc, cà phê, măng tây hoặc vitamin. Mùi khai như amoniac có ý nghĩa gì, nên ghi lại gì và khi nào cần đi khám.
Ăn xong bị tiêu chảy toàn nước: Các nguyên nhân thường gặp
Tiêu chảy toàn nước sau ăn có thể xuất hiện sau rượu bia, sản phẩm từ sữa, món nhiều dầu mỡ hoặc cay, polyol, magie hay nhiễm trùng. Ghi gì, khi nào đi khám.
Phân vàng và tiêu chảy phân vàng: Nguyên nhân và dấu hiệu cảnh báo
Phân vàng, tiêu chảy phân vàng hay gặp sau một số món ăn hoặc khi ruột đẩy nhanh, nhưng phân bóng mỡ, nhạt, lặp lại có thể do kém hấp thu chất béo. Nên ghi gì.