Artículos de salud
Entiende mejor la salud intestinal, la hidratación y la digestión con artículos que enlazan a sus fuentes.
Mejores apps de registro de heces 2026: Happy Poop, Plop, Balloon
Comparamos cinco apps para registrar tus heces en 2026, Balloon, Plop, Happy Poop, Poopify y bellySignal, por precio, plataformas, privacidad y para quién es cada una.
Cómo llevar un diario miccional y del color de la orina
Cómo registrar bebidas, micciones, color de la orina, urgencia, escapes e idas al baño por la noche en un diario miccional, y qué señales requieren atención médica.
Hinchazón, estreñimiento y diarrea con la regla: por qué pasa
Por qué la menstruación puede traer hinchazón, estreñimiento o diarrea, de los cambios de líquidos a las prostaglandinas. Qué anotar, qué puede ayudar y señales de alarma.
Estreñimiento: causas, alivio, agua y fibra
Qué se considera estreñimiento, sus causas habituales, cómo ayudan el agua y la fibra (y sus límites), qué anotar y las señales de alarma que requieren un médico.
Orina oscura: deshidratación, por la mañana o tras el ejercicio
Por qué la orina se ve oscura: deshidratación, primera orina del día, ejercicio con sudor, comida, medicamentos, sangre o el hígado. Qué revisar primero y cuándo consultar.
Orina con espuma o solo burbujas: cuándo importa
¿Orina con espuma o solo burbujas? Por qué se forman burbujas pasajeras, cuándo la espuma que persiste puede indicar proteína, qué anotar y cuándo consultar.
Alimentos que causan hinchazón: desencadenantes comunes
Por qué el pan, los lácteos, la cebolla, el ajo, el café, el alcohol, las bebidas con gas, los polioles y hasta el agua pueden hincharte, y cómo identificarlo.
Orinar con frecuencia: agua, café, alcohol e infección urinaria
Por qué orinas tan seguido: cuántas veces es normal, por qué el agua, el café y el alcohol aumentan las ganas, otras causas como infecciones o diabetes y cuándo consultar.
Estreñimiento con Ozempic y otros GLP-1: qué anotar
El estreñimiento figura entre los efectos secundarios de Ozempic, Wegovy, Mounjaro y Zepbound. Qué anotar cada día, cómo leer tu patrón semanal y qué mostrar al médico.
Cuánta agua tomar al día y cómo calcularla según tu peso
Cuánta agua necesitas al día, qué significan los 8 vasos y la fórmula de 30 a 35 mL por kg, qué cambia tus necesidades y cómo el color de la orina indica si es suficiente.
Moco en las heces: causas y cuándo preocuparse
Por qué es normal un poco de moco en las heces, causas comunes como estreñimiento, diarrea y SII, qué patrones preocupan y qué anotar para tu médico.
Nicturia: por qué te levantas a orinar de noche y qué anotar
Orinar de noche puede deberse a los líquidos de la tarde, la cafeína, el alcohol, el sueño, medicamentos o problemas urinarios. Cómo llevar un diario y cuándo consultar.
App para registrar tus heces: cómo llevar un diario intestinal
Qué anotar en un diario intestinal si tienes estreñimiento, heces sueltas, cambios en tu consumo de fibra o síntomas después de comer, y cómo preparar la consulta.
Síntomas de deshidratación, riesgos del verano y cómo rehidratarte
Primeras señales y signos graves de deshidratación, por qué el calor del verano aumenta el riesgo, quién es más vulnerable y cómo rehidratarte con agua o suero oral.
Color de las heces: qué significa cada color de la caca
Guía de colores de las heces: por qué la caca es marrón, cómo la cambian la comida, el hierro y los medicamentos, y qué colores requieren un médico.
Orina con olor fuerte: amoníaco, café, espárragos e infección urinaria
La orina con olor fuerte suele deberse a la concentración, el café, los espárragos o las vitaminas. Qué significa el olor a amoníaco, qué anotar y cuándo consultar.
Diarrea líquida después de comer: alimentos que la provocan
La diarrea líquida después de comer puede seguir al alcohol, los lácteos, comidas grasosas o picantes, polioles, magnesio o una infección. Qué anotar y cuándo consultar.
Caca amarilla y diarrea amarilla: causas y señales de alarma
La caca o la diarrea amarilla suele deberse a la comida o a un tránsito rápido, pero unas heces grasientas, pálidas y repetidas pueden indicar mala absorción de grasa.