Články o zdraví
Poznejte lépe zdraví střev, pitný režim a trávení. Každý článek odkazuje na své zdroje.
Nejlepší aplikace na stolici 2026: Happy Poop, Plop, Balloon
Srovnání pěti aplikací na sledování stolice pro rok 2026 (Balloon, Plop, Happy Poop, Poopify, bellySignal): cena, platformy, štítky soukromí a pro koho jsou.
Mikční deník: jak si zapisovat močení a barvu moči
Jak si vést mikční deník, který spojí pití s močením, barvou moči, nutkáním, únikem moči a nočním vstáváním, a které močové příznaky vyžadují lékaře.
Nadýmání, zácpa a průjem při menstruaci: proč vznikají
Proč menstruace přináší nadýmání, zácpu nebo průjem, od zadržování vody po prostaglandiny. Co sledovat během cyklů, co může pomoci a kdy zbystřit.
Zácpa: příčiny, úleva a role vody a vlákniny
Co se počítá jako zácpa, jaké má časté příčiny, jak pomáhá voda a vláknina (a kde nestačí), co si zapisovat a které varovné příznaky patří k lékaři.
Tmavá moč: dehydratace, ranní moč, nebo cvičení?
Proč je moč tmavá: dehydratace, první ranní moč, propocený trénink, jídlo, léky, krev nebo potíže s játry. Co zkontrolovat nejdřív a kdy vyhledat lékaře.
Pěnivá moč, nebo jen bublinky? Kdy je to důležité
Pěnivá moč, nebo jen bublinky? Proč vznikají bublinky, které rychle mizí, kdy může přetrvávající pěna ukazovat na bílkovinu v moči a kdy vyhledat lékaře.
Potraviny, které nadýmají: nejčastější spouštěče a proč
Proč po chlebu, mléčných výrobcích, cibuli, česneku, kávě, alkoholu, sycených nápojích, cukerných alkoholech i vodě nadýmá a jak bezpečně najít své spouštěče.
Časté močení: voda, káva, alkohol, nebo infekce?
Proč tak často chodíte močit: kolikrát denně je to normální, proč voda, káva a alkohol močení zvyšují, další příčiny jako infekce či cukrovka a kdy k lékaři.
Zácpa při Ozempicu a GLP-1: co si zapisovat do deníku
Zácpa patří k uvedeným nežádoucím účinkům Ozempicu, Wegovy, Mounjara a Zepboundu. Co si denně zapisovat, jak číst týdenní vzorec a co ukázat lékaři.
Kolik vody denně pít a jak to spočítat podle váhy
Kolik vody denně potřebujete, co skutečně znamená 8 sklenic nebo 30 až 35 ml na kilogram, co vaši potřebu mění a jak podle barvy moči poznáte, že pijete dost.
Hlen ve stolici: příčiny a kdy zbystřit
Proč je trocha hlenu ve stolici normální, časté příčiny jako zácpa, průjem nebo dráždivý tračník, které vzorce znepokojují a co si zapisovat pro lékaře.
Časté močení v noci (nykturie): příčiny a co sledovat
Noční močení může souviset s večerním pitím, kofeinem, alkoholem, spánkem, léky nebo potížemi s močovými cestami. Jak si vést deník a kdy jít k lékaři.
Aplikace na sledování stolice: jak si vést deník stolice
Co zapisovat do deníku stolice při zácpě, řídké stolici, změně příjmu vlákniny nebo potížích po jídle a jak připravit shrnutí pro návštěvu gastroenterologa.
Příznaky dehydratace: rizika v létě a jak doplnit tekutiny
Rané i vážné příznaky dehydratace, proč letní horko zvyšuje riziko, koho se týká nejvíc a jak doplnit tekutiny vodou nebo rehydratačním roztokem.
Barva stolice: co znamenají jednotlivé barvy a proč
Přehled barev stolice: proč je hnědá, jak ji mění jídlo, železo a léky, co znamená zelená, žlutá, černá, červená nebo světlá stolice a kdy k lékaři.
Moč silně zapáchá: čpavek, káva, chřest, nebo infekce?
Silně páchnoucí moč bývá koncentrovaná nebo po kávě, chřestu či vitaminech. Co znamená zápach po čpavku, co si zapisovat a kdy vyhledat lékaře.
Vodnatý průjem po jídle: nejčastější spouštěče
Vodnatý průjem po jídle mohou spustit alkohol, mléčné výrobky, tučné či pálivé jídlo, cukerné alkoholy, hořčík nebo infekce. Co sledovat a kdy k lékaři.
Žlutá stolice a žlutý průjem: příčiny a varovné příznaky
Žlutá stolice či průjem často souvisí s jídlem nebo rychlým průchodem střevy, opakovaná mastná a světlá stolice ale může znamenat špatné vstřebávání tuků.