01
Đi tiêu
Ghi loại phân theo thang Bristol, màu sắc, và máu hoặc chất nhầy nếu bạn thấy.
Nhật ký đi tiêu và theo dõi uống nước
Bụng bạn gửi đi tín hiệu mỗi ngày.
Ghi lại việc đi tiêu, màu nước tiểu, lượng nước uống và những món có thể khiến bạn khó tiêu. Bắt đầu mà không cần tài khoản và xem lại nhật ký theo thời gian.
Bắt đầu miễn phí · Không cần tài khoản · Dữ liệu sức khỏe lưu trên thiết bị của bạn
Cả tuần trong một cái nhìn
Mỗi lần đi vệ sinh chỉ cần ghi nhanh. Loại phân và màu nước tiểu được xếp theo từng ngày, nên thay đổi hiện ra rõ mà không cần dựa vào trí nhớ.
01 / Ghi chép hằng ngày
Mọi thói quen hằng ngày, gói gọn một nơi
02
Màu nước tiểu
Ghi màu theo thang từ 1 đến 8, cùng các màu bất thường hoặc bọt kéo dài.
03
Lượng nước uống
Ghi theo cốc hoặc mililít và theo dõi tiến độ so với mục tiêu mỗi ngày.
04
Ăn uống và triệu chứng
Ghi lại những món có thể khiến bạn khó tiêu và xem lại cùng các bản ghi khác.
02 / Hợp với nếp sinh hoạt của bạn
Dữ liệu sức khỏe vẫn là của bạn
Không cần tài khoản. Lưu nhật ký sức khỏe trên thiết bị và xem lại các xu hướng theo thời gian.
Lưu trên thiết bị của bạn
Theo mặc định, dữ liệu sức khỏe của bạn được lưu trên thiết bị. Không cần tài khoản. Bạn tự quyết định có xuất hay chia sẻ hay không.
Ghi nhanh mỗi ngày
Các bản ghi đơn giản giúp bạn dễ duy trì thói quen.
Thấy xu hướng trong tuần
Nhìn lại cả tuần qua các biểu đồ tổng hợp bản ghi của bạn.
Nhắc nhở khi bạn cần
Bật nhắc nhở hằng ngày. Thông báo hiện trên thiết bị mà không hiển thị chi tiết sức khỏe.
03 / Nhận ra mối liên hệ
Hôm nay ghi vài dòng. Ngày mai hiểu rõ hơn.
Thật khó nhớ mình cảm thấy thế nào vài ngày trước. Ghi chuyện đi tiêu, uống nước và ăn uống cùng một chỗ cho bạn một cuốn nhật ký để xem lại.
Nhớ cả những ngày bình thường
Một bản ghi ngắn mỗi ngày giúp bạn nhìn lại cả những ngày bình thường. Bạn có thể so sánh nhật ký mà không chỉ dựa vào trí nhớ.
Nhìn lại mối liên hệ giữa các thói quen hằng ngày
Ghi đồ ăn và nước uống bên cạnh bản ghi đi tiêu và nước tiểu. Nhìn chúng cùng nhau giúp bạn nhận ra điều gì thay đổi cùng lúc, mà không vội cho rằng cái này gây ra cái kia.
Mang quan sát của mình đến buổi khám
Nếu bạn trao đổi một điều lo lắng với nhân viên y tế, ghi chép có thể giúp bạn mô tả thời điểm nhận thấy thay đổi. Nhật ký bổ sung bối cảnh, chứ không đưa ra chẩn đoán.
04 / Đáng đọc
Hiểu điều cơ thể đang nói với bạn
Bài viết dễ hiểu, có dẫn nguồn, về sức khỏe đường ruột, việc uống đủ nước và tiêu hóa.
Điều nên biết
Câu hỏi thường gặp
- Tôi có thể tải bellySignal ở đâu?
- bellySignal có trên App Store cho iOS và trên Google Play cho Android.
- Dữ liệu sức khỏe của tôi được lưu ở đâu?
- Nhật ký được lưu trên thiết bị của bạn và không cần tài khoản. Một số chỉ số sức khỏe, gồm loại phân, triệu chứng và cân nặng nhập thủ công, cũng được gửi đến PostHog, dịch vụ được bật theo mặc định. Công tắc phân tích chỉ điều khiển PostHog. Firebase Analytics nhận các sự kiện sử dụng không kèm những chỉ số sức khỏe đó và vẫn luôn hoạt động.
- Tôi có thể ghi những gì?
- Bạn có thể ghi loại và màu phân, máu hoặc chất nhầy nếu thấy, màu nước tiểu và bọt kéo dài, lượng nước uống, cùng những món có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa.
- Tôi có thể bắt đầu miễn phí không?
- Có. Bạn có thể bắt đầu dùng bellySignal mà không cần tài khoản hay thuê bao.
- bellySignal có chẩn đoán bệnh cho tôi được không?
- Không. bellySignal giúp bạn ghi chép và nhận ra xu hướng theo thời gian. Ứng dụng không thay thế lời khuyên hay chẩn đoán y khoa.
Bắt đầu từ những tín hiệu nhỏ hôm nay
Tải bellySignal cho iOS hoặc Android và dành ra một chút thời gian ghi chép mỗi ngày.