01
排便
ブリストルスケールで便の形を記録し、色や目に見える血・粘液も残せます。
排便日記と水分記録のアプリ
お腹は毎日、サインを送っています。
排便、尿の色、水分、お腹の調子をくずしやすい食べ物を記録できます。アカウントなしで始められ、記録をあとから振り返れます。
無料で始められる · アカウント不要 · 健康の記録は端末に保存
1週間がひと目でわかる
トイレのたびに、さっと記録。便の形と尿の色が日ごとに並ぶので、記憶に頼らなくても変化に気づけます。
01 / 毎日の記録
毎日の習慣を、まとめて記録
02
尿の色
1〜8の段階で色を記録し、いつもと違う色や消えない泡も残せます。
03
水分
杯数またはmlで記録し、1日の目標までの進み具合を確認できます。
04
食事と症状
お腹に合わないかもしれない食べ物をメモして、ほかの記録とあわせて振り返れます。
02 / あなたの毎日に合わせて
健康の記録は、あなたのもの
アカウントは不要です。健康の記録を端末に保存して、時間とともに見えてくるパターンを振り返れます。
端末に保存
健康の記録は初期設定で端末に保存されます。アカウントは不要です。書き出しや共有をするかどうかは自分で決められます。
毎日さっと記録
入力がシンプルなので、毎日の習慣として続けやすくなっています。
1週間のパターンを見る
記録をまとめたグラフで、1週間を振り返れます。
リマインダーは必要なときだけ
毎日のリマインダーをオンにできます。通知は端末に表示されますが、健康に関する内容は表示されません。
03 / つながりに気づく
今日の小さなメモが、明日の手がかりに。
数日前の体調を思い出すのは、意外と難しいものです。排便の習慣、水分、食事のメモをまとめておけば、あとから振り返れる記録になります。
いつもと違う日だけでなく、ふだんの日も残す
毎日少しずつ記録しておけば、何事もなかった日も振り返れます。記憶だけに頼らず、記録を見比べられます。
毎日の流れの中で見る
食事や水分のメモを、排便や尿の記録と並べて残しましょう。あわせて見ると、同じ時期に何が変わったかに気づきやすくなります。ただし、一方がもう一方の原因だとは限りません。
自分の観察を、相談の場へ
気になることを医療専門家に相談するとき、メモがあれば、いつ変化に気づいたかを伝えやすくなります。記録は状況を伝える手がかりになりますが、診断ではありません。
04 / 読んでおきたいコラム
からだからのサインを読み解く
腸の健康、水分補給、消化について、出典つきでわかりやすく解説しています。
知っておきたいこと
よくある質問
- bellySignalはどこでダウンロードできますか？
- iOS版はApp Store、Android版はGoogle Playからダウンロードできます。
- 健康の記録はどこに保存されますか？
- 日記は端末に保存され、アカウントは不要です。便の形、症状、手入力した体重などの一部の健康データは、初期設定で有効になっているPostHogにも送信されます。設定の「利用統計」スイッチで制御できるのはPostHogだけです。Firebase Analyticsはこれらの健康データを含まない利用イベントを受け取り、スイッチに関係なく有効なままです。
- 何を記録できますか？
- 便の形と色、目に見える血や粘液、尿の色や消えない尿の泡、水分摂取量、消化に影響するかもしれない食べ物を記録できます。
- 無料で始められますか？
- はい。アカウントもサブスクもなしで、bellySignalを使い始められます。
- bellySignalで診断を受けられますか？
- いいえ。bellySignalは記録をつけて、時間とともにパターンに気づくためのアプリです。医学的な助言や診断に代わるものではありません。
今日の小さなサインから始めよう
iOS・Android版のbellySignalで、毎日のチェックインに少しだけ時間を使ってみませんか。